第184章 三公里越野

大树下面的长条石板上躺着，招呼道：“臻哥，快，争取时间。”

    昨晚算是被他吃到了甜头，现在他恨不得林臻给他做一个全身推拿按摩，消解身上的疲劳和肌肉酸痛。

    林臻重重踹了一脚他的屁股，然后才开始进行经络穴位的推拿。

    力道很足，让李小兵痛得嘴都裂歪了，附近很多士兵看见林臻和李小兵的举动，都好奇不已。

    班长黎国良和副班长蔡军其实早已经发现了，只是坐在草地上没有走过来询问。

    蔡军低声说道：“这个林臻似乎懂得一些推拿手法，他在帮助李小兵放松肌肉的酸痛？”

    “恩，只是想不到他们两个竟然会走在一起，这显然是一个天一个地的两极化差距的两个人，怎么会走得这么近！”

    “看来这小子很有正义感，想要帮助这个班里排队里最弱的一个。”蔡军说道。

    黎国良思索了一会，说道：“不管他为什么这样做，若是他真的能够扶起这个最弱的新兵，对团队，对他自己，都是非常有帮助的。”

    “我们要不要加大训练？”蔡军问道。

    黎国良眼神深邃，炯炯有神望着远处的林臻背影，说道：“今天加大训练程度，想要让他尽快融入这个小集体，只能助他一臂之力了。”

    “老黎你是想把这些新兵都累倒，让他一个个去推拿……算是帮他融入到集体里？”蔡军说道。

    那边林臻并不知道两个老大会坑他一把，热心变成了伤心啊。

    李小兵哀嚎不已，这是痛并快乐着的节奏，随着林臻手中力量的划过，肌肉和经络火辣辣的散开，积血和吁气也流畅运行起来，不一会，早上积累的各种酸楚已经消减了大半。

    十分钟很快过去，哨声再次响起！

    散落操场各处的士兵迅速起身，往队伍集合点方向快速小跑了过去，林臻和李小兵也不例外，很快回到了三班集合点。

    黎国良这边的三班刚刚集合整队完毕，那边林大海和黄琛带着各自班队步行过来了。

    很快，黎国良接管了大队伍，三个班集合进行接下来的训练，而远处的山林道路上陆续有队伍跑回来了，那些是三公里越野训练回来。

    “向左转，跑步走……”黎国良大喊道。

    三个班的排队，连接起来，依序往山林道路方向跑去。

    这是长跑训练，非常消耗体力和考验肺活量的。

    林臻连忙在李小兵耳边低声说道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话……双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些……”

    李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。

    不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久，想要彻底解决这个问题，或者说提升整体体内，更需要长期的反复训练才行。

    时间还长，首长对李小兵的考核还有三周时间，林臻有信心帮助他度过第一次考核测验。

    李小兵注意力都集中在之前林臻所说的话，一路默默低着头小跑着，三公里越野，不同的跑道难度程度不一。

    若是山坡抖动厉害的，或者坡数很多的话，这非常耗体力，甚至限时完成的话，难度提升的不是一点两点。

    前行的时候，黎国良并没有限时，只是不断的喝令所有人加快速度，其他两个班长也不断喝令各自班里的新兵，催促加快跑动。